Photo by @AppleHeart Photography

A nyári hőségben fontos a folyadékpótlás. De ne legyen túl cukros, ne legyen szénsavas, ne legyen…, és igyunk minél többet is! Érdemes beszerezni egy könnyen hordozható kulacsot, amibe reggel elkészítünk egy szemet is gyönyörködtető limonádét, és máris könnyebben megy napközben a vízivás! Ehhez hoztam most három receptet.

Epres, korainderes limonádé

Elkészítés idő: 5 perc

Hozzávalók:
- 3 szem eper
- ½ lime
- 2 szál friss koriander
- stevia
- 4 dl szűrt víz

Elkészítés:
Mossuk meg, a hozzávalókat. Az epret vágjuk cikkekbe, a lime-ot karikázzuk fel, a koriander leveleket tépkedjük le. A vizet öntsük kancsóba vagy kulacsba, tegyünk bele ízlés szerinti steviát, majd keverjük össze jó alaposan. Adjuk hozzá a többi hozzávalót is, és behűtve fogyasszuk.

Uborkás, detox víz

Elkészítési idő: 5 perc

Hozzávalók:
- ¼ uborka
- ½ citrom
- ½ lime
- 5 menta levél
- 4 dl szűrt víz

Elkészítés:
A hozzávalókat mossuk meg jó alaposan. Az uborkát zöldséghámozóval hosszában vágjuk vékony csíkokra. A citromot és a lime-ot karikázzuk fel. A mentalevelekkel együtt tegyünk mindent a vízbe, és keverjük össze jó alaposan.

Bazsalikomos, gyümölcsös víz

Elkészítési idő: 5 perc

Hozzávalók:
- 10 szem áfonya
- 1 kis szelet dinnye
- ½ zöldalma
- 3 nagyobb bazsalikom levél
- 4 dl szűrt víz

Elkészítés:
Az áfonyát, az almát és a bazsalikomot mossuk meg, tegyük félre lecsepegni. A dinnyét vágjuk kis kockákra és tegyük a vízbe. Adjuk hozzá az áfonyát, a vékony szeletekre vágott almát és végül a bazsalikomot. Keverjük össze és behűtve fogyasszuk.

Ti szoktatok limonádét készíteni? Milyen hozzávalókat használtok hozzá?