Kókuszos-fügés zabkása, videóval - 5 hozzávaló

5 hozzávaló

Kosarad:
Kókuszos-fügés zabkása, videóval Szólj hozzá!

Kókuszos-fügés zabkása, videóval

By: szabojucus 2020. október 04.

Egy kis izgalmat csempészhetünk a zabkásába, ha nem csak zabpehelyből készítjük, hanem kókuszreszeléket is teszünk bele. A tejet is kókusztejre cseréljük, így még izgalmasabb ízeket kapunk.

S megint nem feletkezettek meg a díszítésről, mert díszíteni kell! Még akkor is ha rohanos a reggel, vagy ha gyerek a fejeteken ugrál, mert akkor lesz igazán laktató, ha nem csak a gyomornak való, hanem a szemnek is.

ko_kuszos-fu_ges-zabkas-5-hozzavalobol_1.JPG 

Nem árulok el vele nagy titkot, hogy ez az 5 hozzávalós reggelik könyvemből az egyik kedvenc receptem. Őt a Főzzünk kását! fejezetben találjátok majd másik 24 könnyen elkészíthető reggelivel együtt.

2020. szeptember 13-án indult az 5 hozzávalós gasztropercek második évada az Élet-Formában, a FEM3 vasárnap esténként futó életmód magazinjában. Ezt a receptet az második adásban (2020. szept. 20-án) készítettem (a teljes adást a bejegyzés legvégén vissza tudjátok nézni), az előző évad receptjét pedig megtalálod itt: https://5hozzavalo.blog.hu/tags/5_hozzavalos_gasztropercek 

De akkor most jöjjön a recept, azok kedvéért, akik a TV-ben lemaradtak rólam!

Ha tetszik ez a bejegyzés, kövesd a blogot Facebook és Instagram vagy a Pinterest segítségével is! 

Kókuszos-fügés ZABKÁSA

Elkészítési idő: 10 perc

Hozzávalók:
- 3,5 dl kókusztej
- 5 evőkanál zabpehely
- 2 evőkanál kókuszreszelék
- 3 friss füge
- 1 evőkanál méz

Szükséges eszközök:
- kisebb lábas
- szilikon lapát
- evőkanál
- vágódeszka
- kés

Elkészítés:
1. Öntsük a lábasban a kókusztejet, szórjuk bele a zabpelyhet és egy evőkanálnyi kókuszreszeléket. Kis lángon időnként megkeverve, főzzük 5-10 percig, míg be nem sűrűsödik.

2. Közben a fügét mossuk meg, és vágjuk fel szép vékony szeletekre.

3. Mikor a kása elkészült vegyük le a tűzről, keverjük bele a mézet.

4. Szedjük két kis tálkába, a tetején szépen rendezzük el a füge szeleteket és szórjunk rá díszítésnek a maradék kókuszt.


Tipp:
Füge helyett bármilyen használhatunk szedret vagy áfonyát, akkor frissen, akár fagyasztott formában is.


Szeretnétek videón is megnézni, én hogyan készítem?

Az 5 hozzávalós gasztroperceket itt visszanézhetitek, tekerjetek 12:00-ra.

Ha pedig még több ilyen egyszerű reggeli receptre lenne szükségetek, ajánlom Nektek az “5 hozzávalós reggelik” könyvemet!Szeretnétek videón is megnézni, én hogyan készítem?

 

ko_kuszos-fu_ges-zabkas-5-hozzavalobol_2.JPG

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://5hozzavalo.blog.hu/api/trackback/id/tr8016227262

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása